原创 黄医生 勇哥医记 2025年12月6日 20:01 广西

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痰湿对身体的危害，可不是脸上爱出油，身体感觉到沉重或疲惫那么简单。在中医看来，滞留体内，排不出来的痰湿，完全是个病理产物，是众多疾病发生的“核心病根”。甚至有“怪病多由痰作祟”的说法。如何做到体内无“痰”，有必要学习一下这方面的知识。

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痰湿从何而来？

1、 肥人多痰湿，瘦人就没有痰吗？

2、 喝酒、吃肉痰多，素食就痰少吗？

3、 痰多与饮食有关，作息等其他行为对痰就没有影响吗？

        ······

与痰相关的话题很多，要弄清楚这些问题，我们得明白痰从何来?

中医认为，“脾主运化”，它如同身体的“厨师”与“配送中心”，负责将我们吃进去的食物转化成营养物质，并输送到全身。同时，脾还掌管着水液的代谢转运。“痰”就是“滞留体内的营养物质与停滞水分的结合体”。

当我们的脾胃功能虚弱，这位“厨师”就会罢工或效率低下。该转化的营养物质没输送出去，该运走的水湿滞留体内，这些“半成品”和“废水”一旦混杂在一起，便积聚成了“痰湿”。

因此，脾的生化、运化功能，才是影响痰湿生成的主要原因。哪怕你是素食者，只要脾的运化功能低下，或影响到脾运化功能的因素，比如作息不规律，起居无常，这些都可以造成脾运化功能低下，都是产痰的原因。

所以说“脾是万病之源”，呵护脾胃才是从根本上切断痰湿生成的供给线。但现实生活中很多人对如何护好自己脾胃做得不好。

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痰湿缠身，危害远比你想象的多

痰湿体质的人，身体里象安装着一个可以滋生百病的“核心病根”，而且还随处流动。更可怕的是，它滞留在哪里，哪里就出现问题：

堆积皮下，外显于形，体态臃肿，皮肤，面部、头发爱出油，面色暗黄，眼泡易浮肿。

痰湿是滞留体内的“垃圾”，除了阻止气血运行，造成气血不足，身体还额外背负这些“垃圾”，所以常感身体沉重，困倦乏力。

痰湿上蒙清窍：会导致头脑昏沉，反应迟钝，记忆力减退，总觉得睡不醒。

痰湿滞留血中：高血脂、脂肪肝、高尿酸血症等。

痰湿滞留脉管上：阻塞脉道，与高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风风险密切相关。

痰湿滞留肺中： 咳嗽痰多，哮喘，慢性支气管炎等。

痰湿滞留肠胃中： 腹胀，大便黏腻不成形，容易腹泻。

痰湿滞留生殖系统：出现男科问题、妇科问题：女性带下量多，月经不调等。

痰湿滞留关节中：痛风性关节炎或其他关节炎。

 ······

除了饮食、生活上注意，如何保持体内无痰，辅助中成药的应用也是不错的方式。

燥湿化痰的“顺气消食化痰丸”是个不错的中成药。

顺气消食化痰丸：青皮、陈皮、胆星、半夏、生莱菔子、炒苏子、炒神曲、炒麦芽、炒山楂、葛根、杏仁、香附。

方解健脾消食：

山楂、麦芽、神曲，消食“三剑客”，把食物尽量生化成气血（消食就是脾胃消化过程），不残留，使得体内无以生成过剩的“半成品”，从根源上斩断痰湿生成的基础。

燥湿化痰：

胆南星、半夏，这两个药具有很强的燥湿功能，有它们在，身体犹如加装了“抽湿机”把滞留体内，运化不出去的“废水”抽吸干净。

理气醒脾：

青皮、陈皮、香附，这些都是具有香味的药，有醒脾功能，通过醒脾以健脾，增加脾的运化功能。

降气化痰：

紫苏子、杏仁、莱菔子，三药配伍，降利气机，再就，种子类药大都有润肠通便作用。葛根含有大量的膳食纤维，可以有效改善便秘症状，清除体内的毒素，减少肠道疾病的发生。四药组合，通过降利，润肠通便，把体内滞留的痰湿通过大便排出体外。

本方所治乃因积食伤脾，聚湿生痰之证，治宜顺气化痰，健脾消食。全方通过消食减积、燥湿利水、理气醒脾、行气导滞、润肠通便等方式来化痰，每一步都能针对化痰来展开。全方组合，使湿去食消，痰除气顺，喘满自止。

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结语

痰湿，众病的核心。顺气消食化痰丸，可以说是一个很好的消食化痰“专家”。应用这个药，可以简单根据以下情况来用药，不用连续长期吃：当你感到全身困重、口中发黏、脸上出油或感觉自己近来肉吃得太多、大便黏腻不爽的时候，伸舌出来看到舌体胖大，有其中之一表现，就可以服用这个药二至三天，就可以起到很好的化痰作用。当然，饮食与生活调理同样重要。行动起来吧，呵护脾胃，消食化痰，让你肚子变小，腰越来越瘦，生活无“痰”一身轻。

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